現代人は、ほとんどの人が運動不足、それなのに、朝、昼、晩と食べ物をしっかり食べています。つまり常に胃袋に食べ物を入れている状態です。そして、便の排泄も悪く、体内に毒を貯めているようなものです。その様な食べ過ぎと排泄の悪さから、肌荒れ、肩こり、頭痛、生理不順、生理痛をはじめ、体調不調の原因になります。
朝だけファスティングで体質改善。
朝だけファスティングは、特に朝から胃が重たくて食べたくない人にはおススメでまた、食欲があっても肥満や高脂血症、脂肪肝、糖尿、痛風など栄養過多の生活習慣病の人にもおすすめです。
いままで、朝食を抜くのは健康に悪いといわれてきましたが、それは、主に脳が働かなくなるからです。
ですが、頭を働かせる栄養は糖分です。
朝は、糖分の補給をしておけば朝食ファスティングのデメリットは防げます。
たとえば、リンゴ、オレンジなどの果物とニンジン、などの野菜のジュースを朝は摂るだけで、糖分、ビタミン、ミネラルは補給されます。
そして、果物の果糖は吸収が早いため昼間で糖分が切れる場合は、昼までの途中で黒糖角砂糖などを持参しすれば、昼までの糖分不足でエネルギーがなくなり脳が動かなくなることはありません。
朝食ダイエットの効果。
朝食ファスティングの効果はただたんに一食抜いて、カロリーを減らすだけではありません。
まず、食物を吸収させないことで消化が促進されます。
食べっ放しの状態や食べ過ぎは、排泄を阻害します。
そうです。食べなければ排泄が促進されます。
そして、排泄の促進は、便秘をなくし、老廃物を速やかに体外に出す効果があります。
朝食ファスティングの美肌効果。
朝食ファスティングは美肌効果につながります。
朝だけファスティングでしみ、小じわ、たるみが少なくなり肌につやが出てきます。
フランスの生物学者ド・ヴィリーズ博士は「断食すると、特に皮膚が若返りシワがとれ、シミ、ソバカス、発疹、吹き出物が消えていく」と述べています。
さらにアメリカのハーバード・シェルトン博士は「断食で皮膚は若々しくなり、色つやがよくなる。この皮膚の若返りは、表面にはみえずらい。
断食による若返り効果を端的に表している。」と述べている。
朝だけファスティングは、胃腸の休息だけでなく、胃腸を休めることで、内臓全体の休息になり、休んだあとの細胞が活性化されるということです。
特に、今、便秘など排泄がスムーズでない人は、腸に宿便がたまっているかもしれません。宿便は老廃物を再び体内に取り込むことになってしまいます。
朝だけファスティングは直ぐに効果が試せるほど簡単な美肌健康法です。
とにかく、食べる量と排出のバランスを取る事が大切です。
まとめ。
今回は「朝だけファスティングの驚く効果！」というテーマでお送りしました。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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