長めの入浴で美肌度をあげましょう！

毎日の入浴を利用して美肌になりましょう、というテーマです。基本的に入浴は美肌には効果的などで少し工夫してより美肌効果が上がるようなバスタイムをエンジョイしましょう。

美肌効果を上げるには長めの入浴。

美肌効果を上げるには長めの入浴です。

美肌効果を上げるには長めの入浴がおすすめです。

湯の温度は３９～４１度くらいにしますと、ゆったりとリラックスして湯ぶねに長い間浸かっていられます。

いっぽう、熱すぎると肌に負担にもなり、長く浸かっていられません。

そして、ぬるすぎても温浴効果が得られません。

そして、時間に余裕があるときは３０分以上入浴タイムに費やしてください。

そのとき、必要に応じて、水分補給もしましょう。

そして、アロマ効果のある、入浴剤、アロマオイルを入れれば血行増進、リラックス効果もまします。

ゆったり入浴でトリプル効果をねらいましょう。

効果の一つ目はゆったり入浴することで血行が良くなり老廃物の排出が促されます。

肌の透明感も増します。

さらに、肌の角質層が柔らかくなり、肌を優しく洗い流すだけで汚れが落ちやすくまります。

二つ目のメリットが精神的リラックス効果です。

昼間のストレスを入浴により翌日にためないで、睡眠も良質の睡眠がとれます。

このとき、入浴剤、アロマオイルでアロマ効果を出せばもっと効果的です。

ストレス状態は、血管を収縮させ血行が悪い状態を維持してしまいます。

効果の三つめは現代人は低体温化の傾向がありますが、入浴を長めにすることで基礎体温を徐々に上げてやる効果もあります。

低体温の人は自律神経が昼間活動するときの交感神経優位のひとが多い傾向があります。

長めのリラックスした入浴。

そして、その後の良質の睡眠は副交感神経の状態を長く維持できるので自律神経のバランスを回復し基礎体温をあげる効果も期待できます。

肌は優しく洗い、入浴後は保湿を早めにすることがポイントです。

綺麗な肌を維持するためにはたっぷり湯船につかった後の十分水分を含んだ肌の状態で、手のひらで優しく体を洗いましょう。

スポンジを使う場合は、なるべくソフトなタイプのものを選びなでる様に使いましょう。

そして、入浴後はなるべく早く、化粧水を塗り保湿をしっかり行い、身体にもボディークリームを塗ります。

また、髪の毛も、濡れたままだと傷みやすいので時間をおかず乾かします。

入浴で温められた体温は、入浴後も３０分から一時間程度持続し、その後体温を下げる方向に働きます。

そのとき、自然の睡眠導入効果があり、気持ちよく眠れます。

あなたも、良ければ試してみてはいかがでしょう。

今回は「長めの入浴で美肌度をあげましょう！」というテーマでお送りしました。

最後までご覧いただきありがとうございました。